biała herbata

[...] herbata owocowa, woda z imbirem, zielonym, herbata zielona, herbaty owocowe miska: mix sałat, szipinak pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni, fasola biała, fasola czerwona,papryka mix, kapary "kubuś" dyniowo - marchwiowo- pomarańczowy indoor cyc + surówka z białej ( taki trochę oszukany coleslaw ) warzywa na parze z [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-12 Aktywność: 2h fitness trening Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem 2-3, herbata biała 1-2 Warzywa: pomidor, kapusta biała, kalafior TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg R 10x 20kg/ 5x [...]

dieta: kapusta biała, pomidor, ogórek, cebula napoje: 1l wody, 3x herbata biała/ zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb1a8152f3094101bcb8186868334051.png

[...] 15 47,5kg x 15, 47,5kg x 15, 47,5kg x 15 45kg x 20, 45kg x 15, 45kg x 15 42,5kg x 20, 42,5kg x 15, 42,5kg x 15 40kg x 20, 40kg x 15, 40kg x 15 Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, herbata biała, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/18/a7b6b7ff85d44a1e80a254f4ed5daaf7.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-03-18 21:52:06

[...] min rozciaganie. Fajny trening . Dobrze, ze potem nosiłam luźniejsze spodnie, bo nie wiem, czy weszłabym w jakieś obcisłe. **************************************************** Kupiłam sobie dziś olej kokosowy, bardzo dobry. Wygląda jak zamrozone lody kokosowe, albo jak biała gęsta pajęczynka. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-10-26 19:53:13

[...] Dostarczono: 1 940,4 kcal 137,9 g(28,4%) 69,1 g(32,0%) 192,5 g(39,6%) Zielsko: pomidory papryka, ogórki kiszone, grejpfrut, banan W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, zielona herbata 1. Omlet, owoc 2. Mięso z udźca indyka, babka warzywno-zieminaczana, zielsko 3. Mięso z udźca indyka, kajzerki, zielsko 4. Pudding białkowy z bakaliami [...]

[...] kcal 144,1 g(29,8%) 68,8 g(32,0%) 185,3 g(38,3%) Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, banan W wodopoju: zielona herbata, mięta, woda mineralna, morwa biała, BCAA na wodzie 1. Omlet, migdały, dżem z jarzębiny 2. Pierś z indyka, kasza gryczana biała, warzywa 3. Pierś z indyka, słonina, kajzerki, warzywa 4. Twaróg z [...]

[...] Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa ze śmietanką WARZYWA:kapusta pekińska, pomidor, marchewka, kapusta biała AKTYWNOŚĆ: trening TRENING A od dzisiejszego treningu (zgodnie z rozpiską) dokładam 1 serię. A1. przysiad z obciążeniem 4-6 powt. 6*34kg/6*35kg/6*36kg/5*37kg [...]

[...] Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, 2 kawy ze smiet, pokrzywa WARZYWA: cebula, pomidory, kapusta czerwona, kapusta biała MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cea40ed794ca46aab5aab5721e571cab.png Szefowo proszę nie krzyczeć %-), białko i tłuszcz się zgadza, ale kalorie są niższe. Nie wiem co [...]

[...] Miałam za dużo sera żółtego, ale też tony grillowanych warzyw, sporo jajec, kilka kromek razowca, fasola, ciecierzyca, no i czerwone wino x2. Dzisiaj jadłam tak: 1. fasolka biała (kons), łyżeczka masła, pieczarki, pomidory, cebula//podzielone na 2 posiłki 2. jajko + 5g majonezu//podzielone na 2 posiłki 3. 4xjajko + 5 g masła + pieczarki, [...]

[...] 130g, T: 70g, W: 190g) Dostarczono: 1 893,5 kcal 135,3 g(28,6%) 66,4 g(31,6%) 188,4 g(39,8%) Zielsko: warzywa w zupie i pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, zielona herbata, monster zero 1. Budyń dla biegazy (coś jak bulk) i serek wiejski 2. Zupa warzywna z soczewicą i kurakiem 3. Pstrąg łososiowy, kajzerki, masło [...]

[...] DNT Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-10 Napoje: woda ok. 1,5l, kawa x3, herbata zielona, herbata biała x2 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, szczypior, kalarepa Suple: castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka tybetańskiego, kombucha Aktywność: spacer trochę [...]

8.01 - dt dzis wszystko mialam pod gorke.. najpierw w torbie rozsypala mi sie fasolka ale wszystko szczetnie wyzbieralam, umylam i zjadlam zeby bilans sie zgadzal }:-( a potem na silowni okazalo sie ze nie wzielam t-shirtu i mialam do wyboru cwiczyc w staniku albo w sukience |-) no to poszlam swiecic golizna w ramach przygotowan do zawodow %-) [...]

19.01 - DT cardio 40' + brzuch mial byc bieg w terenie ale znow bylo tak ślisko, ze potreptalam troche po osiedlu, stwierdzilam ze to nie ma sensu i zrobilam sobie stare poczciwe cardio w domu, jak za czasow dywanowych }:-( Miska 150b/150ww/60t 1. jaglana, whey,kvarg 2.piers z kurczaka, ryz dziki, 3. piers z kurczaka, ryz dziki, olej kokosowy, [...]

Dzisiejsza miska nie dojedzona- tu przekrpoczyałam, tam nie dojadłam, ajjj:-) warzywa - pomidor, ogórek, cebula, papryka, pieczarki, biała kapusta suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez kawa, zielona herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/768f8586e1dc4370a3cf4adb1ecfcab9.png poniedziałek a więc pomiary. Myślałam, że bedzie [...]

[...] kolumn %-)obcięłam i wstawiam znowu, wrażenia "po" niezmienne :-) Dzień 34 Tydzień 5 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac409cdbfe554015bb3c1092e305593f.png +brokuły, kapusta biała, pomidor +herbata czarna, herbata zielona, woda 2l Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2498930125f946ff9669a3b784a3736f.png Łaaa znowu ssanie-zjadłam 0,5kg kapuchy, ale u [...]

[...] 2538kcal, 130g (20%) białko, 94g (33%) tłuszcze, 293g (46%) węglowodany + jagody Goji do herbaty + warzywa: kalarepa, papryka czerwona, kapusta biała, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa Mam jeszcze pytanko.. Od maja przenoszę się chyba na [...]

16.01.2013 ŚRODA DNT suple: o3 ( 2x3) warzywa: pomidor, ogórek, sałata, kapusta kiszona + kapusta biała ( bigos ) płyny: kawa x2, herbaty owocowe, herbata zielona z pigwą, woda miska: do pracy jakoś tak kanapkowa- jestem większość dnia poza biurem i na badaniach więc kanapki jakoś poręczniejsze ;-) [...]

[...] 149g (60%) b, 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix szpinak, brokuł, kalafior, kapusta biała i czerwona, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona ( z maliną, z żurawiną, z pigwą :-D, herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: [...]

[...] 65g (50%) t / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: szpinak, brokuł, kalafior, brukselka, cukinia, cebula, czosnek, sałaty mix, kapusta biała, ogórek, pomidor, papryka zielona, kapary, kiełki, płyny: kawa, herbata zielona (z żurawiną, z pigwą , herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: [...]